Foire aux questions
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Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, relaxation et visualisation positive. Elle aide à gérer le stress, les émotions, le sommeil et à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Chaque séance débute par un temps d’échange, suivi d’exercices de respiration et de détente, puis d’une visualisation guidée. Je vous accompagne avec ma voix et vous repartez avec des outils simples à utiliser au quotidien.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance individuelle dure environ 1h15 à 1h30. Les séances de groupe durent généralement 1 heure.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre objectif. Parfois quelques séances suffisent pour retrouver un bon sommeil ou apaiser le stress. Pour un accompagnement plus profond, un suivi régulier est conseillé.
Proposez-vous des séances en visio ?
Oui, toutes mes séances peuvent se faire à distance. C’est une alternative simple et confortable, idéale pour les personnes éloignées ou en déplacement.