La thérapie des Mouvements oculaires: EMDR
La thérapie EMDR à Landerneau et Saint-Servais: Mouvements oculaires pour apaiser les traumatismes
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode de thérapie brève qui aide à libérer les émotions et souvenirs difficiles liés à un traumatisme. Cette approche douce, fondée sur des mouvements oculaires ou d’autres stimulations bilatérales, favorise une désensibilisation émotionnelle profonde et une reprogrammation positive du cerveau.
Je suis Audrey Nestour, sophrologue certifiée RNCP et conseillère en aromathérapie naturelle (DoTERRA).
J’accompagne enfants, adolescents et adultes à Landerneau, Saint-Servais, et en visio, dans une démarche de mieux-être global.
Qu’est-ce que la méthode EMDR ?
Développée dans les années 1980 par la psychologue Francine Shapiro, la méthode EMDR repose sur un principe simple : lorsqu’un événement douloureux n’a pas pu être “digéré” par le cerveau, il reste stocké de façon perturbante.
Les mouvements oculaires alternés permettent de retraiter ces souvenirs et de diminuer leur charge émotionnelle.
C’est une approche reconnue pour son efficacité dans la gestion du stress post-traumatique, l’anxiété, les phobies, ou encore les troubles du sommeil.
Pour qui cette thérapie est-elle adaptée ?
L’EMDR s’adresse à toute personne ressentant un blocage émotionnel ou psychologique.
Elle est particulièrement bénéfique pour :
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Les personnes vivant avec un stress post-traumatique (accident, agression, deuil, burn-out…).
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Celles souffrant d’anxiété, phobies ou attaques de panique.
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Les personnes en dépression ou ayant perdu confiance en elles.
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Celles souhaitant se libérer d’addictions ou de comportements répétitifs.
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Les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de troubles du sommeil liés à des tensions émotionnelles.
L’EMDR peut être combinée à la sophrologie pour un accompagnement complet du corps et de l’esprit.
Pourquoi choisir l’EMDR à Landerneau ou Saint-Servais ?
En travaillant avec un sophrologue formé aux techniques de libération émotionnelle, vous bénéficiez d’un accompagnement sur-mesure, adapté à vos besoins et à votre rythme.
L’EMDR permet de :
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Désensibiliser les souvenirs traumatiques et réduire leur intensité émotionnelle.
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Reprogrammer les réponses du cerveau, en associant de nouvelles pensées positives.
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Renforcer la résilience émotionnelle, pour mieux faire face aux situations stressantes.
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Améliorer le sommeil et retrouver une sérénité durable.
Comment se déroule une séance d’EMDR ?
Chaque séance dure environ 1h à 1h15.
Elle se déroule dans un cadre bienveillant, en cabinet à Landerneau ou Saint-Servais, ou à domicile (selon distance).
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Écoute et préparation : nous faisons le point sur votre histoire, vos émotions et vos besoins.
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Identification de la cible : nous repérons ensemble le souvenir ou la sensation à apaiser.
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Stimulation bilatérale : par les yeux, les sons ou les tapotements, j’accompagne votre cerveau dans le processus de désensibilisation.
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Intégration positive : on ancre ensuite des pensées et ressentis positifs, pour favoriser l’apaisement durable.
Les bienfaits de la thérapie des mouvements oculaires
- Réduction des symptômes post-traumatiques et des angoisses.
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Amélioration de la qualité du sommeil et de la concentration.
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Diminution des émotions envahissantes et des tensions corporelles.
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Restauration de la confiance en soi et du sentiment de sécurité intérieure.
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Reconnexion à ses ressources profondes et à une vision plus apaisée de la vie.
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Pour une approche globale, vous pouvez aussi consulter ma page sur la gestion du stress et des émotions.
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